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2010年05月21日

ダイエットに必要なモノ。 な年頃。

こばは^^)ノ

どうも〜 カラスの鳴き声が気になる宇治乃です〜。

なー、アメトークっておもろい?
いや、正式には「アメトーーク」か?

おもろい時と、オモロない時差が激しいな〜
雨上がりってや、MCあんまり向いてないと思うねん。

特にホトちゃん。
あのオカッパ以外おもろいと思ったことないわ。
彼はプロの芸人なんか?ほんまに?

ドランクドラゴンの鈴木もせやけど、ホトちゃんの面白さが
全くわからん!
宮迫は芸達者で、ピン芸人になればえーと思うわ。
ドンドコドンのぐっさんみたいにナ。

ホトちゃん、ほんまにおもろい?
MCとしてもトーク振りうまいか〜?


…なんて芸人批評になってますけども;
ま、個人的見解ってことで、こういう意見もあるくらいにみたってや;


さて、ダイエットマインド!


ダイエットってや、なんか覚悟してやるもんやと思い込みがちやけど。
別にそんなもんやないと思うヨ。

甘いもの大好き!とかたくさん食べることが好き!
なんて人には覚悟が必要かもしれん。

だって。
大前提として以前からいっとるわ、私。

摂取カロリー<消費カロリー

これ。
これがクリアできんと痩せられんからな。

私としては、消費カロリーを増やす為に、基礎代謝アップ!
を推奨しとるわけや。
だって、この方法が一番健康的なんやもん。
これだけは絶対間違いない。

そんでも、摂取カロリーが多すぎると、それは致命的。
摂取カロリー計算せーや!とはいわんけど。
なんとなく、カロリー高い食品て、わかるやろ〜。

これを、日常的に摂取してるんなら、それは控えや。
基礎代謝アップゆーても、それにも限界があるわ。
体が軽くならんと、有効な運動もできんしなー。

太ってる人、アンタ太る原因、つまり摂取カロリー増やす原因、
わかっとるんちゃう?
わかっとるなら、それ少し控えや。
少しずつ控えられればええ。やめんでもえーわ。
たまに食すくらいなら全然えーよ。

太ってる原因がわからん人!
アンタは運動せい。
多分、基礎代謝をあげれば解決するわ。
お酒が原因やと思ってる人は、お酒やなくてそん時に食う「つまみ」!
つまみを控えや!
なんでかは過去ブログをみてつかーさい。
ま、お酒辞めるほうが効果的なんは間違いないけど;

日常のカロリー摂取、ちょっと控えましょ。
例えば、なんか食べる時、ダイエットを意識すれば、
ソレ食べないで済むんちゃうか?

よーは普段からすこーしだけ食べるの我慢するこっちゃ。
それを繰り返してれば、少しずつ食べる量が減るわ。

別に残しもえーやん。
や、外食ならむやみに残すのは許したくないけどナ;
自宅で食べるごはんなら、残して明日食べればええ。

日常の端々で、すこーしずつ意識するだけで、
摂取カロリーは減るヨ。

消費カロリー増やすなら、別にダイエット商品こうてもえーと思う。
それがアンタに適してると思うならナ。


酔った。
AS率90%。

ほなな。

posted by 宇治乃 緑茶。 at 05:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・マインド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月10日

ダイエット食品を試すなら。 な年頃。

こばは^^)ノ

もう朝;ぎゃ〜;
明るい… 明るいよ〜!


さてさて。
今日はダイエット知識というか心得?

テレビコマーシャルや通販なんかで、ダイエット食品の紹介しとるな。
別にこれらを購入するのが悪い!とはいわん。

ただナ〜、購入する前に一度ちゃんと考えて欲しいんヨ。
ダイエット食品ってなんやろか?

コマーシャルでは、ダイエット食品のいいところ、
つまりメリットばっかり強調しとるけど。
カロリーが低くて、最近では美味しい&栄養素たっぷりの食品で
痩せようっっちゅーことやな。

これは、摂取カロリーを抑えるダイエットや。
そこんとこわかっとる?

摂取カロリーを抑えるダイエットは、極論は食事制限と同じやな。
いや、同じとゆーと弊害があるナ;
1日のカロリーを抑えるとゆー意味では同じ、ってこと。

逆にいえばや、ダイエット食品食べて痩せても、
同じ食習慣、同じ生活習慣を続ける限り、
そのダイエット食品の購入を辞めたらリバウンドする、
っちゅーこっちゃ。

そらそうやろ?
例えばアンタの食習慣で1日平均2000kcal摂取してて、
日常生活と基礎代謝で1800kcal消費してたとする。
一日につき200kcalほど余剰やから、徐々に太るな。
まー、実際はこんなに単純やないけど、シンプルに考えると、や。

ここでダイエット食品を導入して、一日平均の摂取カロリーが
1700kcalになった!
消費カロリーより100kcal少ないから、徐々に痩せていくわ。

ただ、そのダイエット食品、これから先ずっと続けられる?
私が言いたいのは、この一点。

続けられるならえーよ。問題ない。
若しくは、それを試すことによってダイエット精神が高まって、
より運動するようになるとか、食事に気をつけるようになった、とかなら
結果オーライやな。

でも、これらにあてはまらない、つまり食生活も生活習慣も変わらないうちに、
カロリー低いダイエット食品をやめてしまうと。
確実にリバウンドするヨ。


最初にいったようにな、別にダイエット食品が悪いわけやないわ。
そのダイエット食品が、アンタのダイエット最終目標に達成することができ、
且つそれを維持できる商品なのかを考えて欲しいだけや。

これをちゃんと考えてみて、クリアできる商品なら是非購入すべき。
その商品、アンタにあっとると思うヨ。


以上、ダイエット食品の広告に踊らされない為のマインドでした;


ほなな〜

posted by 宇治乃 緑茶。 at 05:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・マインド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月26日

ダイエット商品にダンシング。な年頃。

こんばんは〜^^

暁のドランカーこと、宇治乃です〜。

あー、今日はもういい時間です。
寝なきゃいけない時間です。
しかし、AS率は60%代です。

なのでまだ寝ません。
なので書きます。
なのでダイエット情報です。


…なんにゃこの文体;
なんかお経みたいやナ〜。
明るくなる前に仕上げる!


えーと、今日はネットみてて思ったダイエット知識。
おおてショッピングサイトにしても、infotopにしても、
偽ダイエット情報が多すぎるナ。

や、偽、ってゆーんは間違いやな。
そもそも、ダイエットグッズやダイエット情報はな、
ただの「手段」であって、目的とちゃう。

しかしな、ダイエットする人は目的が定まってない人、
結構多いんやな。

「痩せる!」では明確な目的になっとらん。
「○kgまでやせる!」なら明確やナ。

ただ、それだけやない。
「スタート地点」も重要なんよ。

自分が現在、どうゆー体の状態にあるか、これを正しく認識せなあかん。
これを認識しとらん輩は、通販なんかのダイエットグッズに踊らされんねん。

「ビ○ー ザ ブートキャンプ」なんていい例やな。
あんな激しい運動、なんも運動せんでおった一般人に、
イキナリやらせる方が無理や。

アレで痩せた人、購入者の5%らしいナ。
それでも大ヒット商品なんやから、どんだけの人が損しとるかっちゅー話やねん;

ダイエットグッズこーてもええと思う。
現在の自分の状態がわかってるならナ。
自分の状態にあったグッズ買うなら、効果的かもしれん。

しかし今の通販ダイエット商品は、その「スタート地点」を、
ぜんぜん明確にしとらんナ。
「こんだけ痩せました!」ってゆー広告ばっかりや。

そら、その商品にあった状態の人が使えば、効果的やろな。
ほなら、その状態やない人が買ったら、どうすんねん。
いや、あっちにとっちゃ、「買った」時点でWinやな。
そのあとは関係ないわ。


最初の頃にもゆーたけどな、ちゃんと今の自分に合った商品を選べるなら、買う価値あると思うわ、ダイエット商品。
具体的には、その商品の運動量に耐えられるかどうかの判断やな。

サプリメントや食品系なら、その商品を今後も買い続けられるかどうかやな。
これ系の商品は、私はオススメせんわ。
だって、ずっとお金かかるんやで?
摂取をやめたら、元に戻るやんからナ。


どう考えても、基礎代謝を上げる方がえーと思うよ?

そんだけや、今日は。


いや、テレビみとったら、通販尾商品があまりにも酷いもんやったから;
つい激情に任せて筆をとる(o_ _)o


私にいえることは、少しずつ筋肉つけること。
自分にあった運動すること。

そんだけやな。
運動については、今後も紹介してくからナ〜。

運動してなかった大人を対象にしてとるから、そんな人には、
まずはウォーキングや。
これについては、以前紹介しとるからそっちみれ〜。


…とか書き綴ってる内にAS率上昇〜


寝る。

ほなな〜
posted by 宇治乃 緑茶。 at 05:08| Comment(0) | ダイエット・マインド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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